Jmenuji se Tereza Hausmanová, jsem lektorka jógy a mindfulness meditací. Své studenty vedu především ke kultivaci všímavosti, zklidnění mysli a navázání přátelského kontaktu se sebou a svým fyzickým tělem za pomocí jógových pozic a meditačních cvičení. Pořádám také ženské kruhy, kakaové ceremonie a víkendové jógově-meditační pobyty v přírodě.
V dnešní uspěchané době s přemírou informací valících se na nás ze všech stran je těžké se zastavit a najít si prostor pro sebe a pochopení toho, co se uvnitř nás odehrává. Právě ale pro udržení vnitřní pohody a celkového zdraví je čas v klidu na sebe ještě důležitější než kdy dřív.
individuální lekce jógy
Online Kurzy
jógové pobyty/akce
“Je to skutečně radikální akt lásky jen se posadit a chvíli tiše být u sebe.”
V čem vám jóga může pomoci?
Protáhnete ztuhlé svaly a posílíte ty, o nichž jste možná ani neměli ponětí
Naučíte se poslouchat své tělo a umět rozpoznat své hranice – např. kdy je tělo unavené a potřebuje čas na regeneraci
Získáte pružnější tělo s více energií
Naučíte se správné nastavení těla během jógových pozic, což vám celkově zlepší držení těla a bude nápomocné i při jakékoliv jiné pohybové aktivitě či sportu
Naučíte se přistupovat ke svému tělu i sami k sobě s větší laskavostí a trpělivostí
Naučíte se vědomě používat svůj dech jakožto zdroj energie a zklidnění nervové soustavy
V čem vám meditace všímavosti může pomoci?
K celkovému ztišení roztěkané mysli a vytvoření vnitřního klidu
Ke zlepšení koncentrace
K hlubšímu pochopení sám/sama sebe – svých emocí a naučených vzorců chování
K žití více v přítomném okamžiku, což sníží úzkost ohledně budoucnosti či přemítání o minulosti. Umožňuje tak prožít život více na plno, více tady a teď.
K získání většího nadhledu
Zacvičte si se mnou online z pohodlí vašeho domova
Otevři se vnitřnímu klidu
10 týdenní kurz zaměřený na spojení se svým vnitřním klidem, který v každém z nás je, někdy více či méně zakrytý pod vírem myšlenek a emocí.
Každá lekce je zhruba 30-40 minut dlouhá. První část lekce je zaměřena na rozvíjení všímavosti a sebe-laskavosti pomocí meditací mindfulness, v druhé části uvolníte a protáhnete tělo pomocí jógy.
Kurz Jógy a mindfulness
Být víc vnímavý, mít se víc rád a nejen to. Kurz obsahuje 3 moduly s tématickými meditacemi a cvičením.
“Tereza’s calming and welcoming presence was appreciated by both. She was extremely present and focused on the both of us benefiting from every posture and ensured this by correcting us and offering alternatives as need be. The massage at the end of the class was unlike any other I have had during savasana. It was amazing! My whole body fell into an even deeper relaxation... Hands down one of the best yoga classes I have done!”
Čím je pro mě jóga?
Jóga pro mě znamená cestu do mého nitra, mého středu a nekonečného potenciálu. Neboli je to cesta k sobě – po emoční, duševní a fyzické stránce, umožňující nám se zastavit, nadechnout a uvědomit si, co se v nás děje. Meditace a kontrola či ztišení mysli je nedílnou součástí jógového učení, což vede k plnému prožití přítomného okamžiku.
Více o mém porozumění jógy najdete v článku Jóga jako cesta sebepoznání.
