O mně

Józe a mindfulness meditacím se věnuji od roku 2012, kdy mi tyto praktiky významně pomohly lépe se vyrovnat se stresem během studií na univerzitě. Od té doby se staly nedílnou součástí mého každodenního života. Hlavní přínos jógy a mindfulness (všímavosti) vnímám v tom, že mi umožnily poznat sama sebe na hlubší úrovni, žít více v přítomnosti, v celistvosti, fyzické a psychické pohodě. V neposlední řadě mi jóga a všímavost pomohly vypořádat se s problémy se zažíváním.

Věřím v to, že všechny odpovědi k úspěšnému a spokojenému životu jsou uvnitř nás. Přenášení laskavé pozornosti k tomu, co se uvnitř nás odehrává, nám pomáhá vyslyšet potřeby těla a hlas vnitřní intuice. Pak můžeme prožít život v hlubokém naplnění a s prosperujícím zdravím.

Pracuji s lidmi, kteří chtějí dosáhnout pozitivních změn ve svém životě a prohloubit vztah sami se sebou. Moji klienti touží po klidnější mysli, lepším zvládání stresových situací, zdravějším těle a vytvoření pozitivního a láskyplného vztahu sami k sobě.

Jak se vyvíjel můj vztah k józe a mindfulness a jak to ovlivnilo to, co předávám svým klientům

Na začátku své jógové praxe jsem nejvíce praktikovala dynamické styly jógy Ashtangy a Vinyasy, které jsem i učila na zpočátku své lektorské cesty. Můj první výcvik byl ve Vinyasa józe pod vedením dánského učitele Petera Kaaberbola.

Jak se má vlastní praxe vyvíjela, a především díky absolvování výcviku Jóga jako vědomá cesta, jsem začala poznávat, že ve zpomalení a zjemnění je velké bohatství. Když pohyb zpomalíme, máme možnost se dotknout svého prožívání a odkrýt mnoho různých vrstev, ke kterým se běžně nedostaneme. Ve zpomalení je možnost se hluboce uvolnit, vydechnout, pustit napětí, laskavě se setkat s nepohodlím v těle, případně i poznat, z jakého vnitřního nastavení a přesvědčení ono nepohodlí vychází.

V současné době kombinuju různé styly jógy, které mě nejvíce ovlivnily – jógová terapie u Lucie Königové, čakra jóga pod vedením B. Hu, somatická praxe pod vedením Charlotte Watts, Feldenkreisova metoda u Veroniky Švecové a pro mě velmi lidská Ashtanga pod vedením Alice Červinkové. Dále velmi důležitá je pro mě praxe Chi kungu u Ondry Sedláčka. Z celého srdce děkuju svým učitelům za předání svých znalostí a zkušenosti.

Co se týče všímavosti (mindfulness) tak ta je důležitá pro ztišení mysli a usazení se do svého těla při praktikování jednotlivých pozic. Ale i samostatně rozvíjená kvalita všímavosti může pomoci lépe zvládat stres a jiné životní výzvy; je také základním pilířem pro sebe-poznání. V této oblasti mě významně ovlivnilo učení od buddhistické psycholožky a učitelky meditací Tary Brach, zakladatele mindfulness na Západě Jona Kabata-Zinna, a všímavá sebelaskavost od Kristin Neff a v ČR v podání Kami Dvořákové.

Jak sebelaskavost může obohatit jógovou praxi? Jednak v již dříve zmiňovaném zjemnění – když pospícháme během pracovního dne, proč bychom měli ještě pospíchat v józe a tlačit se do nějakého výkonu? (Určitě záleží na našem záměru, proč jógu cvičíme, a tedy i primárně dynamické lekce jógy mohou být fajn). Díky laskavému a všímavému vztahu k sobě se můžeme otevřít svým vnitřním prožitkům a nechat vyjít na povrch i ty náročnější. Dříve bychom se před nimi uzavřeli nebo jim vzdorovali, protože by byly příliš nepříjemné a nevěděli bychom, jak se s nimi přátelsky potkat. Díky laskavému přístupu se můžeme dotknout hlubších vrstev našeho bytí, našich nezpracovaných emocí a traumat.

V neposlední řadě se zabývám studiem jógy pro lepší zažívání, což zahrnuje fungování nervové soustavy, jak stres ovlivňuje tělo a mysl a jak pomocí jógy a dechových cvičení můžeme posilovat odolnost nervového systému. Dále se učím somatické praxi pro uvolnění středu a pánve, se kterými je zažívání silně spjato. 

Ve své práci vedu klienty k laskavému a bezpečnému potkání se sami se sebou, ke kvalitnímu uvolnění těla a mysli a všímavosti vůči svým myšlenkovým a pohybovým vzorcům.

Více o mém chápání jógy "jako cesta sebepoznání" >>

Toužíte po hlubokém klidu, uvolněním těla a mysli, kvalitním času pro sebe a hlubším poznáním sami sebe, ale nevíte, kde začít? Moc ráda vám pomohu!

Cerifikáty

• Teaching Yoga for Digestive Health (online training), 50h, Charlotte Watts (2021)

• Výcvik Jóga jako vědomá cesta, studio Akasha (2019-2021)

• OSHO Meditace, kurz facilitátora, Vatayana, Praha (2018)

• 200h Kurz Vinyasa jógy, Lagocph (uznávaný Yoga Alliance), Kostarika (2016)

• 30h kurz Thajské jógové masáže, Lagocph, Kostarika (2016)

• 5 denní workshop 5 Rytmů pod vedením Heera Sazevitch, InanItah, Nikaragua (2017)

• Reiki 2. stupeň, Laura Rol Salazar, Nikaragua (2017)

• Workshopy jógy s Tifanny Denny, Max Storm, Patrick Beach a Godfrey Devereux

Mé hodnoty a přesvědčení

• Upřímnost, otevřenost a autenticita vítězí nad strachy, pochybami a starostmi.

• Vedení ze srdce - rozhodnutí dělám ze svého srdce.

• Pozitivní změna na světě začíná uvnitř každého z nás.

• Každý z nás jsme tvůrci svého života.

• Svými myšlenkami, představami a přesvědčeními si vytváříme svůj vlastní svět, který se stává skutečným.

• Příroda je velmi moudrá, když se do ní plně zaposloucháme, můžeme se toho od ní hodně naučit.