Chcete si dopřát čas sami na sebe?
Chcete se ponořit do jógy hlouběji, najít cestu, jak zklidnit mysl a přinést více klidu do každodenního života?
Zajímá vás osobní růst a chcete objevit, jak vám jóga může pomoci na vaší cestě?
Pokud jste na výše uvedené odpověděli ano, pak je tento kurz určen právě pro vás :)
Proč kurz jógy a mindfulness?
Meditace nám umožňuje věnovat pozornost přítomnému okamžiku, všímat si, co se děje v mysli a v těle bez posuzování. Je to čas, kdy můžeme být plně sami se sebou, a tak prozkoumat a možná i pochopit, co se v nás odehrává. Zároveň je to možnost dopřát si čas se jen tak zastavit a spočinout. Je to i skvělá příležitost na utřídění myšlenek a prozkoumání navyklých vzorců myšlení.
Meditace nám také pomáhá kultivovat pozitivnější vztah sami k sobě. Když se ponoříme do sebe, zjistíme, že to jsme pouze my samotní, s kým je potřeba, abychom co nejlépe vycházeli. Jak skrz jógu sami sebe poznáváme, jsme v přítomnosti a objevujeme možnosti svého těla, laskavější přístup k sobě se dříve či později dostaví. se nabízí slova Sadhguru: „Nemusíte nikomu nic dokazovat. Je úžasné být naživu, být sami sebou a růst. Koneckonců to je to jediné, na čem záleží.“
Celkovým záměrem kurzu je:
prohloubit meditační praxi a představit různé meditační techniky
posílit a protáhnout tělo, zdokonalit se v asánové praxi
získat povědomí, jak přenést jógu z podložky do běžného života
poznat více sama sebe – fyzickou, emoční a duchovní část
uvolnit se od stresu
vytvoření prostoru pro větší laskavost a budování pozitivního vztahu sama k sobě
Proč tento kurz?
Jedinečný obsah, který čerpá z Tereziiných osobních zkušeností s jógou, mindfulness a osobním rozvojem.
Každá lekce bude tematicky zaměřena (např. pomíjivost, laskavost, sebeláska, práce s emocema). První část kurzu se bude věnovat především rozvoji všímavosti, v druhé části budeme pracovat s tím, co vyvstane během praxe.
Během lekce bude krátký prostor na sdílení a reflexi.
Malá skupinka 8 studentů.
Individuální přístup ke každému studentovi.
Zasílání týdenních emailů s doprovodnými úkoly a inspirací.
2 nahrávky vedených meditací pro domácí praxi.
Orientační struktura lekce:
Povídání k tématu (5 min)
Meditace (15 min)
Vinyasa flow (60 min)
Závěrečná relaxace s aromaterapií (10 min)
Kdy: Středy od 19:05 do 20:35, od 20. 2. do 3. 4. 2019 (celkem 7 lekcí)
(další kurz proběhne od 8. 5. do 19. 6. 2019)
Místo: Core studio, Arbesovo Náměstí 3, Praha 5
Cena: 1800 Kč
Přihlašovat se můžete přes formulář níže. Přihláška je závazná po obdržení kurzovného na účet číslo 2901436847/2010.