Dopřej si víkend pro sebe v krásné přírodě. Pojď si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Jógový pobyt Objev svůj vlastní zdroj je pro ty z vás, kteří chtějí zažít něco nového a především dobít baterky pro své celkové zdraví a duševní pohodu. V dnešní uspěchané době je o to důležitější si pravidelně dopřávat kvalitní odpočinek a zregenerovat síly.

Důraz bude kladen na regulaci nervového systému. Vysvětlíme si, jak funguje, jak se sním spřátelit a zdravě se v něm ukotvit. Odnesete si též jednoduchá cvičení, které můžete zařadit do svého dne.

V pátek začneme lekcí jógy a seznámením se ve skupině.

V sobotu přes nástroje jógy, dechu, ceremoniálního kakaa, budeme mít možnost se hluboce propojit se sebou a doživit naše těla. Na závěr dne se vykoupeme ve zvuku křišťálových mís, což ještě více podpoří uvolnění těla a mysli.

V neděli si řekneme, proč je dotek pro regulaci tak důležitý, a Daniel nás provede základní masáži. Půjde o jemnou tlakovou masáž přes oblečení.

Místo, které jsme pro tento pobyt vybrali, je na samotě, obklopeno kouzelným lesem, loukami s ovcemi a potůčkem. Příroda nás též vyživí a podpoří celkové zklidnění.

Víkendem tě provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Daniel Dolinaj, masér a kraniosakrální terapeut, který svojí cestu zasvětil uvolňování a vědomému doteku.

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

rozmanité lekce jógy, během nichž se dobře ukotvíme ve svém těle, příjemně ho uvolníme, protáhneme a také posílíme
meditace mindfulness (všímavosti)
dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie
harmonizace zvukem - soundhealing s křišťálovými mísy
naučíme se základní techniky akupresurní masáže přes oblečení
kakaová ceremonie, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky
budeme mít čas na sebe a na procházku po okolí
potkáme nové, podobně laděné lidi

Pátek

16:00 - 17:00 příjezd

17:00 - 18:30 jóga

18:45 - 20:00 večeře

20:00 – 21:30 přivítání, seznámení a relaxační cvičení

Sobota

7:45 – 9:15 jóga

09:15 - 10:30 snídaně

10:30 – 13:00 workshop “Jak porozumět nervového systému a jaké jsou možnosti jeho regulace”

13:00 – 16:30 oběd a volný čas

16:30 – 19:00 léčivá kakaová ceremonie

19.00 - 20:00 večeře

20:00 - 21:00 zvuková lázeň

Neděle

7:45 – 9:15 jóga

09:15 - 10:30 snídaně

10:30 – 13:30 workshop “Důležitost vědomého doteku a akupresurní masáž” + rozloučení

13:30 - oběd a pomalý odjezd

O JÓZE

V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.

O KAKAOVÉ CEREMONII

Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.

Pro koho:

Pro ty, kteří by si rádi dovolili prozkoumat svůj vnitřní pocitový svět a vnímají, že si zaslouží tuhle kombinaci holistického víkendového opečování.
Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě, kdo touží po odpočinku a načerpání energie.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.

Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 5 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase :-)

Doprava

Transport po vlastní ose. Účastníky propojíme pro možnost spolujízdy.

Cena a přihlášení

5900 Kč

(2500 Kč za ubytování a stravu + 2900/3400 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě).

Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže a zaplacením nevratné zálohy ve výši 2500 Kč na účet č. 1234498010/3030. Do poznámky uveďte „jogový víkend květen” a své jméno. Zbylá částka kurzovného a ubytování bude uhrazena v hotovosti na místě.S odesláním přihlášky souhlasíte se storno podmínkami, které najdete zde.

Jméno

First Name

Last Name

Email

Telefon

Prostor pro dotazy, komentáře.

Víkendem vás provede

TEREZa HAUSMANOVá, lektorka jógy

Józe a mindfulness meditacím se věnuji od roku 2012, kdy mi tyto praktiky významně pomohly zvládnout stres během studií na univerzitě. Od té doby se staly nedílnou součástí mého každodenního života. Hlavní přínos jógy a mindfulness vnímám v tom, že mi umožnily poznat sama sebe na hlubší úrovni, žít více v přítomnosti, v celistvosti a v radosti. K tomu se snažím vést i své studenty. Absolvovala jsem 210h výcvik Jóga jako vědomá cesta, 200h Vinyasa Yoga certifikovaný Yoga Alliance a momentálně se vzdělávám v oblasti jógy pro lepší zažívání.