Chcete hlouběji proniknout do praxe jógy a mindfulness?

Chcete se naučit lépe vnímat své tělo a rozvinout k němu zdravější a laskavější přístup?

Chcete si dopřát čas sami na sebe, uvolnit se a zklidnit svoji mysl?

Srdečně vás zvu na pokročilý kurz jógy a mindfulness.

Pokud máte chuť na sobě pracovat směrem k větší všímavosti, uvolnění a propojení s tělem, tento kurz pro vás může být ideální volbou. Kurz v sobě propojuje jógu, meditace mindfulness a principy osobního rozvoje. Na kurzu se zároveň naučíte přistupovat ke svému tělu i sami k sobě s větší laskavostí a trpělivostí. Naučíte se cvičit a meditovat způsobem, který vede ke zdraví a spokojenosti. Každá lekce je tematicky zaměřená.

Skupina je omezena pouze na 8 lidí. Přihlásit se můžete prostřednictvím formuláře níže.

CO SI Z KURZU ODNESETE?

• Posílíte a protáhnete své tělo. Naučíte se ho lépe vnímat a nacházet propojení mezi jednotlivými částmi těla.

• Prohloubíte svoji praxi všímavosti.

• Naučíte se správně dýchat a přinést více energie do těla pomocí vědomého dýchání.

• Uvolníte se od stresu a objevíte, jak vnést více klidu a nadhledu do každodenního života.

• Naučíte se laskavěji a trpělivěji přistupovat ke svému tělu, sami k sobě i k druhým lidem.

• Doplníte si také důležité prvky jógové filosofie. Díky tomu začnete praxi jógy vnímat v hlubších souvislostech a lépe ji využijete pro svůj osobní růst.

• Budete cvičit v malé skupince 8 lidí. Díky tomu se budete moci těšit na každé hodině na dostatek prostoru a komfortu a zároveň na individuální přístup lektorky.

• Obdržíte každý týden email s doporučenými úkoly a inspirací, a budete tak moct vnést praxi jógy a meditace do vašeho běžného života.

O ČEM TO BUDE?

Jedinečný obsah kurzu čerpá z Tereziiných osobních zkušeností s jógou, mindfulness a osobním rozvojem.

Na kurzu zjistíte, že jóga a meditace všímavosti k sobě patří a hezky se doplňují. Meditace všímavosti nám umožňuje věnovat pozornost přítomnému okamžiku, všímat si, co se děje v mysli a v těle bez posuzování. Je to čas, kdy můžeme být plně sami se sebou, a tak prozkoumat a možná i pochopit, co se v nás odehrává. Díky tréninku všímavosti jsme schopni lépe vnímat své fyzické tělo a naučené vzorce pohybu, které můžeme změnit k prospěšnějším pro zdravé a silné tělo. Meditace a jóga nám též pomáhají kultivovat pozitivnější vztah sami k sobě.

Na začátku každé lekce je prostor na sdílení a reflexi. Po každé lekci zároveň obdržíte email s doprovodnými úkoly a inspirací, včetně 2 nahrávek vedených meditací pro domácí praxi.

Orientační struktura každé lekce:

• Povídání k tématu (10 min)

• Meditace a dechové cvičení (25 min)

• Vinyasa flow (60 min)

• Závěrečná relaxace s aromaterapií (10 min)

Co říkají účastníci minulých kurzů?

“Koncept, který Terezka přináší do svých hodin je ve své nesnesitelné lehkosti jedna z nejsložitějších, ale zároveň nejkrásnějších cest. Prostě jenom být, mít se přitom ráda a přijmout změnu. Na kurzech s Terezkou jsem měla možnost potkat hodně zajímavých lidí a otevřeně diskutovat v bezpečném prostředí. Doporučuji.”

Blanka

PRO KOHO JE KURZ URČEN?

Pro všechny se zájmem o jógu a mindfulness.
Nutnou podmínkou je pouze základní či pokročilejší zkušenost s jógou a chuť na sobě pracovat (kromě účasti na 105 min lekcích doporučuji vyhradit si alespoň 30 min v týdnu na úkoly a vlastní praxi). Pokud si nejste jisti, zda je kurz pro vás, neváhejte mě kontaktovat na info@terezahausmanova.com.

KDY A KDE?

Artual, Letohradská 761/62, Praha 7

Program zahrnuje 10 setkání (10 x 105 min).

Lekce jsou vždy v úterý od 18:00 do 19:45, od 22. 9. do 1. 12. 2020 (lekce nebude 27. 10.).

Tj. 22. 9., 29. 9., 6. 10., 13. 10., 20. 10., 3. 11., 10. 11., 17. 11., 24. 11., 1. 12.

CENA

Výše příspěvku na kurz: 3 500 Kč

PŘIHLÁŠKA

Pro přihlášení na kurz prosím vyplňte přihlášku. Poté vám zašlu informace k platbě kurzu.

---

O lektorce - Tereza Hausmanová

Tereza se věnuje józe a mindfulness meditacím od roku 2012 a v začátcích jí nejvíce pomohly lépe zvládnout stres během studií. Postupně se obojí staly nedílnou součástí jejího života. Tereza vnímá jógu jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Momentálně se ve své vlastní praxi a výuce zaměřuje především na laskavost a sebe-lásku. Jóga tedy není jen fyzické cvičení, ale může přesáhnout do každé oblasti života a pomoci nám k naplněnějšímu a spokojenějšímu životu.

Tereza nyní absolvuje roční výcvik Jóga jako vědomá cesta, zaměřený na terapeutickou jógu. Také absolvovala 200 hodinový výcvik Vinyasa jógy v Kostarice certifikovaný Yoga Alliance a výcvik Oshových meditací pod vedením Vatavayany. Mimo lekcí jógy a meditací, Tereza pořádá ceremonie s léčivým kakaem z Kostariky a jógově-meditační víkendové pobyty.