Chtěli byste si udržet nadhled v náročných situacích?
Chtěli byste zažívat více klidu a pohody?
Dnešní doba je velmi rychlá, s velkými nároky, zároveň plná mnoha možností, což často vede k pocitu zahlcení. V tomto workshopu prozkoumáme téma stresu, odolnosti a zazdrojování. Jak se můžeme vrátit zpátky ke své síle, když máme hlavu plnou myšlenek a nekončící to do list? Provedu vás také několika jednoduchými cvičeními, které pomáhají regulovat nervový systém. Součástí bude i klidná, jógová praxe.
Je vědecky dokázáno, že jóga a mindfulness (všímavost) pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví. Pojďme společně praktikovat.
Co si z workshopu odnesete?
Teorii k nervovému systému a jak se projevuje stresová reakce v těle - následně to pomůže lépe porozumět tomu, co se v těle odehrává při stresu a proč je důležitý pravidelný odpočinek a zazdrojování.
Uvědomění toho, co právě teď ve svém životě prožíváte a co byste potřebovali jinak.
Zvědomění vašich zdrojů a umění je využít.
Meditaci pro vnitřní klid.
Jógovou praxi s dechovými cvičeními na uzemnění a podporu činnosti bloudivého nervu.
Pro koho je workshop vhodný?
pro všechny, kdo:
si chtějí odpočinout a nabrat síly
zažívají stres a chtěli by se ho naučit lépe zvládat
mají motivaci a chuť na sobě pracovat – jsou otevření poznávat své tělo a mysl
Místo konání: Jóga Letná, Dobrovského 666, Praha 7
Cena: 890 Kč
Přihlašujte se přes web studia tady.
Těším se na vás! :)