Zklidni mysl, zlepši svoji koncentraci a dosáhni lepších pracovních výkonů díky mindfulness a dechovým cvičením.

O čem mindfulness je?
Do češtiny se překládá jako všímavost, bdělá pozornost každého momentu a toho, co se odehrává v hlavě a v těle.
Mindfulness pomáhá k vytvoření emoční rovnováhy, protože jednotlivé emoce jsou povšimnuty, pojmenovány a akceptovány.

Vědecké výzkumy potvrzují, že lidé praktikující mindfulness po dobu 8 týdnů zaznamenali snížení stresu, zlepšení pozornosti, zvýšené prožívání pozitivních emocí a snazší rozhodování.

Co vás čeká během lekce mindfulness?

• Krátký check-in, jak se dnes cítím
• Dechová cvičení
• Protažení těla (hlavně oblasti krku, ramen a zad)
• Vedená meditace (formou vizualizace, body scan, smyslová, atd.)
• Závěrečné sdílení, prostor pro dotazy a diskuzi

Co vám to přinese?

• Zlepšení koncentrace a produktivity
• Tipy na lepší zvládání a odbourání stresu
• Uvolnění napětí v těle
• Zklidnění myšlenek v hlavě, relaxace
• Čas sám pro sebe
• Naučení se aplikování mindfulness v každodenním životě
• Naučení se správného hlubokého dýchání 
• Naučíte se, jak naslouchat více svému tělu 

Cena za lekci je 180 Kč. Pro přihlášení na středu 21.2. prosím vyplňte tento formulář: http://bit.ly/2BkADDv

Těšíme se na vás! :)