Zklidni mysl, zlepši svoji koncentraci a dosáhni lepších pracovních výkonů díky mindfulness a dechovým cvičením.

O čem mindfulness je?
Do češtiny se překládá jako všímavost, bdělá pozornost každého momentu a toho, co se odehrává v hlavě a v těle.
Mindfulness pomáhá k vytvoření emoční rovnováhy, protože jednotlivé emoce jsou povšimnuty, pojmenovány a akceptovány.

Vědecké výzkumy potvrzují, že lidé praktikující mindfulness po dobu 8 týdnů zaznamenali snížení stresu, zlepšení pozornosti, zvýšené prožívání pozitivních emocí a snazší rozhodování.

Co vás čeká během lekce mindfulness?
- Krátký check-in, jak se dnes cítím
- Dechová cvičení
- Protažení těla (hlavně oblasti krku, ramen a zad)
- Vedená meditace (formou vizualizace, body scan, smyslová, atd.)
- Závěrečné sdílení, prostor pro dotazy a diskuzi

Co vám to přinese?
- Zlepšení koncentrace a produktivity
- Tipy na lepší zvládání a odbourání stresu
- Uvolnění napětí v těle
- Zklidnění myšlenek v hlavě, relaxace
- Čas sám pro sebe
- Naučení se aplikování mindfulness v každodenním životě
- Naučení se správného hlubokého dýchání 
- Naučíte se, jak naslouchat více svému tělu

Cena za lekci je 180 Kč. Pro přihlášení prosím napište email na info@terezahausmanova.com.

Těším se na vás! :)