Tento balíček 6 lekcí jógy a 5 meditací a je vytvořen se záměrem podpořit vás ve vaší domácí praxi. Najdete v něm různé tipy lekcí, takže si můžete vybrat podle vašeho momentálního rozpoložení a části dne, kdy chcete praktikovat. Jako bonus obdržíte tipy pro svoji vlastní praxi :-)

Lekce jógy jsou určené pro všechny úrovně. Samozřejmě je důležité respektovat svoje aktuální pohybové možnosti a nechodit přes bolest. Nabízím možnost si cviky i upravit.

Meditace si můžete stáhnout do počítače nebo mobilu, na lekce jógy obdržíte odkaz, ke kterým získáte neomezený přístup.

Co balíček obsahuje?

6 lekcí jógy zaměřených na:

1.     kyčle (uvolnění a otevření) – 40 min

2.     hrudník (s úvodní meditací, spíše klidnější) - 50 min

3.     zdravá páteř (s úvodní meditací, spíše klidnější) – 50 min

4.     dynamická 1 – pohoda flow pro začátek dne - 45 min

5.     dynamická 2 – probuzení vnitřního ohně - 45 min

6.     jóga pro dobrý spánek - 25 min

5 meditací:

1.     Ranní chvilka pro sebe (12 min)

2.     Ukotvení se do tady a teď (5 min)

3.     Krátké zastavení během dne (5 min)

4.     Procházení těla s úsměvem (10 min)

5.     Podpůrná sebelaskavost (10 min)

Cena:

• celý balíček vč. bonusu - 1990 Kč

• jen lekce jógy - 1660 Kč

• jen meditace - 600 Kč

Přihlášky:

Pro přihlášení k odběru vyplňte formulář níže a pošlete částku za balíček na účet č. 2901436847/2010. Do poznámky uveďte „tranquilidad” a své jméno.

Poznámka: Lekce jsou nahrané na počítač s externím mikrofonem. Kvalita je dostačující na to si podle nich zacvičit, ale není plně profesionální.