Dopřejte si čas jen pro sebe, kvalitní odpočinek a načerpání nové energie.
Pojeďte s námi na víkendový retreat kombinující cvičení jógy a všímavosti se cvičením Qigongu.
Díky pečlivě promyšlenému a ucelenému programu, budete mít možnost se laskavě spojit se svým tělem, vnést do života více lehkosti a nadhledu. Připravit se tak na příchod zimy, období klidu a zvnitřnění, kdy i okolní příroda se připravuje na zimní spánek. Zároveň jak jóga tak Qigong nám pomáhají více nahlédnout do našeho vnitřního světa, spojit se se svými prožitky, uvolnit a nechat jít to, co nám neslouží, abychom mohli rozproudit stagnující energii a probudit v sobě více lehkosti a radosti :-)
Víkendem vás provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Ondřej Sedláček, lektor Qigongu.
Retreat se uskuteční na úchvatném místě v klidu přírody, na samotě Tuněchodského Mlýna v obklopení borových lesů a luk s ovcemi.
Na co se můžete těšit?
Lekce jógy zaměřené na uzemnění, uvolnění kyčlí a oblasti hrudníku a ramen
Qigongu na vnitřní klid a sílu
Workshop: Jak pracovat s emocemi
Úžasnou kakaovou ceremonii
Procházky v malebné přírodě
Skvělou skupinku podobně laděných lidí
O józe
V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.
O Qigongu
Qigong v překladu znamená “Umění pracovat s vlastní energií”. To mohou být emoce, myšlenky, ale také různé “nadpřirozené schopnosti”. Jedná se o spojení pohybu, práce s dechem a především práce s myslí a vizualizací. Pomocí těchto technik dokážeme naslouchat svému tělu a dát mu, co potřebuje. A posilujeme tím fyzické, psychické i duševní zdraví
O kakaové ceremonii
Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace, tanec a zpívání/hudební jam.
Pro koho
Pro všechny, kteří si chtějí dopřát vnitřní ztišení a kvalitní čas pro sebe.
Předchozí zkušenost s jógou a Qiongem není nutná. Pokud zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe.
Ubytování a strava
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 5 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.
Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase :-)
Doprava
Transport po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě.
Cena a přihlášení:
5500 Kč
(1500 Kč za ubytování a stravu + 4000 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)
Počet míst je omezen. Prosím zaregistrujte se přes formulář na webu Ondřeje: www.onocosi.cz/lehkostbyti
Lektoři
Tereza Hausmanová
Věnuji se józe a mindfulness meditacím od roku 2012 a v začátcích mi nejvíce pomohly lépe zvládnout stres během studií. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Momentálně se ve své vlastní praxi a výuce zaměřuji především na kultivaci sebe-laskavosti a zvyšování odolnosti vůči stresu. Jóga není jen fyzické cvičení, ale může přesáhnout do každé oblasti života a pomoci nám k naplněnějšímu a spokojenějšímu životu.
Designér života, lektor, alchymista. Práci s myslí i tělem jsem se učil přímo od mnichů v Himalájích a ve Wudangských horách. Vedu kurzy Qigongu, kde pomáhám lidem transformovat stres a napětí v čistou vnitřní energii a vyrovnanou mysl. Vědomé maskulinitě se věnuji několik let a pomáhám mužům k vyššímu poslání, #highbibe životu a naplňujícím vztahům
V případě jakýchkoli dotazů pište Tereze na info@terezahausmanova.com nebo přes telefon 725 296 013.
Těšíme se na vás,
Tereza a Ondra