HEART FLOW: Víkend pro ženy
Prožitkový víkend v kruhu žen s jógou, meditacemi, kakaovou ceremonií a mantrováním, který bude skvělou příležitostí pro zastavení se a spočinutí sama se sebou. Budeš mít možnost si odpočinout, příznivě ovlivnit své tělo a mysl a lépe poznat sama sebe.
Společně s psycholožkou Kami Dvořákovou pořádáme jedinečný prožitkový víkend pro ženy v krásném prostředí lesů v Tuněchodském Mlýně. Retreat jsme nazvaly „HEART FLOW“, které vyjadřuje vedení ze srdce. Je to stav lehkosti a klidu, kdy jednáš podle své intuice a s maximální důvěrou v sebe a v život.
V dnešním uspěchaném světě často často naše jednání vychází z automatických vzorců naší mysli, avšak mnohokrát naše tělo ví daleko lépe, co je pro nás to nejlepší. Během tohoto víkendu díky tělensým a zpřítomňovacím cvičením, kterými vás provedeme, a přítomné ženské energii budeš mít možnost napojit se právě na své jedinečné „heart flow“.
TĚŠIT SE MŮŽEŠ NA
ranní lekce jógy (hatha, vinyasa)
léčivou kakaovou ceremonii s tancem
mantrování a hlasový workshop
praktiky pro posílení spojení s matkou zemí
očistné meditace s dechovými cvičeními
cvičení nenásilné komunikace
cvičení na prohloubení laskavosti k sobě a k ostatním
mnoho inspirace z moudrosti ženského světa
procházky lesem
CO SI ODNESEŠ
hlubší napojení na své tělo díky józe a meditaci
celkové zklidnění a vnitřní ztišení
být si větší přítelkyní a přijímat se taková, jaká jsi
objevení a posílení vnitřní síly a důvěry v sebe
poznání svého jedinečného heart flow
nové meditační a dechové techniky, které můžeš cvičit v klidu svého domova
nová přátelství
novou inspiraci
Těšit se můžeš na nabitý víkend plný sebepoznávací zkušenosti, času pro sebe a sdílení.
Program začíná v pátek v 17:15 lekcí jógy a končí v neděli odpoledne po obědě.
Počet míst je omezen na 14 žen.
Předběžný harmonogram
Pátek
17:15 - 18:30 jóga
18:30 - 19:30 večeře
19:30 – 21:00 ženský kruh
21:00 sauna/volný čas
Sobota
7:45 – 9:15 jóga
9:30 – 10:15 snídaně
10:30 – 13:15 workshop
13:30 – 16:30 oběd a volný čas
16:30 – 19:30 oslavu jarní rovnodennosti - léčivá kakaová ceremonie a mantrování
19:30 večeře
20:30 - 22:00 Heart Flow tanec
Neděle
7:45 – 9:15 jóga
9:30 – 10:15 snídaně
10:30 – 13:30 workshop
13:30 oběd a rozloučení
O léčivé kakaové ceremonii:
Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití kakaa, s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakau při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Mimoto, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.
Ubytování a strava
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.
Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Doprava
Transport po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě.
Cena
Kurzovné při přihlášení do 19. 2. je za zvýhodněnou cenu 3500 Kč, poté 4400 Kč
Ubytování a strava: 1400 Kč
Cena celkem: 4900 Kč/ 5800 Kč
Registrace
Po vyplnění závazné přihlášky (viz přihlašovací formulář níže) obdržíš informace k uhrazení nevratné zálohy 1500 Kč na bankovní účet a potvrzení o rezervaci místa. Doplatek za kurzovné a platba za stravu a ubytování se hradí na místě hotově. Více informací k platebním a storno podmínkám najdeš zde.
Pro ženy, které by se rády pobytu zúčastnily, ale z finančních důvodů si to nemohou dovolit, nabízíme omezený počet částečných stipendií. V případě, že by ses chtěla o stipendium přihlásit, napiš nám do přihlášky, proč se o stipendium ucházíš právě ty, z jakého důvodu se chceš pobytu zúčastnit a v jaké výši by mělo být stipendium.
Ohlasy účastnic Heart Flow víkendu:
“Celý víkend byl neskutečný zážitek..Od lekcí jógy po kakaovou ceremonii..Ubytování mimo civilizaci, výborná strava. Víkend mi pomohl v tom, že vnitřně jsem klidnější, snažím se více naslouchat ostatním a tím pomáhám i sobě. A v neposlední řadě děkuji z celého srdce Terce a Kami :-)”
“Vyrazit na Heart Flow víkend bylo jedno z mých nejlepších rozhodnutích za posledních x let. Terezka s Kami vytvořily vřelou, přijímající a podporující oázu s jednoduše úžasným programem. Záleželo jen na mě samotné, co si dovolím a co si nově zkusím dovolit, když vím, že můžu. Takhle blízko k sobě jsem se dostala asi vůbec poprvé v životě. Zvládla jsem si být chápající podporou a nikoliv katem. Dlouho jsem hledala slova, kterými bych vyjádřila ty pro mě úplně nové pocity. Klid, ničím nezatížený nádech, vyrovnanost, spokojenost a příjemné odevzdání se mému HEART FLOW...”
“Vikend s Kami a Terkou byla krasna cesta ke zklidneni a harmonizaci tela i duse. Propojila jsem se po delsi dobe sama se sebou a nejde dost zduraznit, jak osvobozujici a uzdravujici bylo bezpecne prostredi, ktere holky vykouzlily. Diky.”
“Víkendový pobyt plný sebelaskavosti, sebepoznání, rozvíjení radosti a smíření se se všemi pocity, které v sobě nacházíme, byl pro mě naprosto osvobozující a dodal mi velkou dávku odvahy a síly do života. Terka a Kami jsou úžasné lektorky, které program vyladily do absolutní harmonie. Prostředí ,ve kterém se pobyt odehrál, byl neméně harmonický a ranní snídaně v tichu s pohledem na ovečky a nádherné staré stromy všude okolo mlýna, mi věřím zůstane uložena v albu krásných vzpomínek mé hlavy navždy.”
Víkendovým pobytem tě provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a vývojová psycholožka Kami Dvořáková.
O Tereze Hausmanové
Tereza je lektorkou vinyasa jógy. Józe a mindfulness meditacím se intenzivně věnuje více než 7 let. Absolvovala 200h kurz vinyasa jógy akreditovaný Yoga Alliance na Kostarice pod vedením Petra Kaberboola. Jóga je pro Terezu cestou do svého středu, do pravého já, do srdce. To, co ji jóga učí - sebelásce, bytí ve svém středu, trpělivosti, skromnosti a nekonečné vděčnosti za každý nový den - Tereza předává i ve svých lekcích svým studentům.
Po studiích místo hledání zaměstnání se rozhodla splnit si svůj sen a koupila si jednosměrnou letenku do Kostariky. Čas, který strávila ve Střední Americe, byl pro ni hodně transformační. Konečně měla čas se zastavit a naplno se ponořit do přítomného okamžiku a poznat tak více sama sebe. Během tohoto roku vedla lekce jógy, žila na dvou permakulturních farmách a ve spirituální komunitě Inanitah na magickém ostrově Ometepe, kde propadla kouzlu kakaa. Vyzkoušela mnoho různých meditačních technik (např. Oshovy meditace, tanec 5 Rytmů). Též se účastnila mnoha ženských kruhů, které ji učarovaly svojí silou a podporou, jež společenství žen dokáže vytvořit. Po roce stráveném v džungli a u oceánu Střední Ameriky se rozhodla vrátit do Čech a sdílet s ostatními své poznatky a učení. Nyní vede lekce vinyasy jógy a mindfulness, ženské kruhy, kakaové ceremonie, a též pořádá meditační a jógové retreaty.
O Kami Dvořákové
Kamila Dvořáková, Ph.D. je vývojová psycholožka a věnuje se projektům zaměřeným na podporu psychického zdraví a duševní pohody. Absolvovala výcvik ve vedení kurzů sebelaskavosti - “Mindful self-compassion (MSC)”, vedený samotnými autory programu (Kristin Neff, Chris Germer) programu v USA. Poté se rozhodla vrátit zpět do Čech a rozvíjet sebelaskavost i u nás.