Chcete si odpočinout od spěchu v rušném městě?

Chcete vypnout a ponořit se do sebe?

Chcete udělat něco dobrého pro své psychické a fyzické zdraví?

Pojďte se zastavit v bývalém mlýně uprostřed borových lesů a vychutnat si přítomný okamžik na místě, které k tomu samo vybízí. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, dynamickým meditacím a zažijeme také kakaovou ceremonii. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.

---

Program víkendu Tady a teď …

-       Osvojíte si základy meditace či prohloubíte svou stávající praxi

-       Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života

-       Příjemně protáhnete a posílíte tělo během ranních lekcích jógy

-       Budete mít čas na sebe a na procházku

-       Potkáte nové, podobně laděné lidi

-       Program bude různorodý, každý si v něm najde to své

Pátek

18:00 jóga

19:30 večeře

20:15 – 22:00 seznámení, představení programu, meditační cvičení

Sobota

7:45 – 9:15 jóga

10:15 – 13:00 workshop meditace a mindfulness, vyzkoušíme si různé typy meditace zaměřené na zastavení a bytí plně tady a teď

13:15 – 16:45 oběd a volný čas

16:45 – 19:30 léčivá kakaová ceremonie

19.45 večeře

20:00 – 22:00 společný večer a prostor pro otázky

Neděle

7:45 – 9:15 jóga

10:15 – 13:30 workshop mindfulness zaměřený na rozvoj laskavosti a soucitu; jak pokračovat v praxi a vnášet více přítomnosti a zastavení do každodennosti

13:30 oběd, rozloučení, odjezd/procházka po okolí

O kakaové ceremonii:

Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití vysoce kvalitního bio a raw 100% kakaa z Kostariky s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakaa při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.

Pro koho

-       Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě

-       Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.

Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase :-)  

Doprava

Transport po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě.

Cena a přihlášení:

4500 Kč - při přihlášení a zaplacení zálohy do 31. 8. 2021.

4900 Kč - standardní cena

(1500 Kč za ubytování a stravu + 3000/3400 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)

Počet míst je omezen. Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže a zaplacením nevratné zálohy ve výši 1500 Kč na účet č. 2901436847/2010. Do poznámky uveďte „tady a teď” a své jméno. Zbylá částka kurzovného a ubytování bude uhrazena v hotovosti na místě. Více informací k platebním a storno podmínkám najdete zde.
Pokud se víkend nebude moct uskutečnit z důvodu vládních nařízeních, záloha za pobyt vám bude vrácena v plné výši.

Víkendovým pobytem vás provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a lektor mindfulness meditací Šimon Grimmich.

O Tereze Hausmanové

Józe a mindfulness meditacím se věnuji od roku 2012, kdy mi tyto praktiky významně pomohly zvládnout stres během studií na univerzitě. Od té doby se staly nedílnou součástí mého každodenního života. Hlavní přínos jógy a mindfulness vnímám v tom, že mi umožnily poznat sama sebe na hlubší úrovni, žít více v přítomnosti, v celistvosti a v radosti. K tomu se snažím vést i své studenty. Absolvovala jsem 210h výcvik Jóga jako vědomá cesta, 200h Vinyasa Yoga certifikovaný Yoga Alliance a momentálně se vzdělávám v oblasti jógy pro lepší zažívání.

O Šimonovi Grimmichovi

Učitel meditace a mindfulness, instruktor Prázdninové školy Lipnice, překladatel a básník. Vystudoval jsem filosofii a religionistiku. Fascinuje mě vztah mezi poezií, bytím v přítomnosti a posvátnem. Meditaci se věnuji přes 10 let: je pro mě cestou k sobě, cestou k druhým a cestou k údivu nad zázrakem života.

V případě jakýchkoli dotazů pište Tereze na info@terezahausmanova.com nebo přes telefon 725 296 013.

Těšíme se na vás,

Tereza a Šimon