Předvánoční čas a s ním i konec roku je příhodné období na zpomalení a ponoření se do sebe, i když možná svět kolem nás je v rychlosti a nepředvídatelnosti. Stejně jako příroda upadá do zimního spánku, tak i pro nás je vhodné postupně dokončovat projekty tohoto roku a reflektovat nad tím, co nám neslouží a co můžeme pustit a nechat jít.

To, co kultivujeme, vyzařujeme ven. Jak říká Dalajláma, změna začíná v každém jedinci. Pokud kultivujeme klid a mír uvnitř sebe, šíříme ho i dál díky našim jednáním. Věřím tomu, že tento svět můžeme změnit k lepšímu právě díky laskavosti a klidu, který vyzařujeme a z jehož pole i jednáme.

Zvu vás na předvánoční zklidňující lekci jógy a meditace.

V lekci se zaměříme na:

• Uvolnění napětí v klíčových oblastech jako šíje, hrudník a kyčle.

• Správné dýchání na rozproudění prány, životní energie, a zklidnění nervové soustavy

• Zklidnění mysli pomocí meditace všímavosti a obrácení pozornosti dovnitř sebe

Lekci dechovým cvičením na vyklidnění a rozprouděním prány – životní energie, následuje asánová sestava na harmonizaci těla a mysli. Lekci zakončíme meditací a závěrečnou relaxací.

Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročílé. Pozvěte i své přátelé a rodinu, i pokud třeba jógu nikdy nezkoušeli :-)

Na lekci si připravte deku nebo polštářek na sezení.

Lekce je zDARma. Malý dárek ode mě pro vás :-)

Potkáme se přes FB live – pár minutek před 18h se připojte na moji FB stránku: https://www.facebook.com/terezahausmanovayoga

Moc se na vás těším! :-)

Terka