CHCETE SI ODPOČINOUT OD SPĚCHU V RUŠNÉM MĚSTĚ?

CHCETE VYPNOUT A PONOŘIT SE DO SEBE?

CHCETE UDĚLAT NĚCO DOBRÉHO PRO SVÉ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ ZDRAVÍ?

Dopřejte si čas na sebe se začátkem letních prázdnin, načerpejte energii a novou inspiraci na léto a pojeďte s námi na permakulturní farmu. Během prodlouženého víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, práci s dechem a práci s emocemi. Zažijeme také kakaovou ceremonii na otevření srdce s kakaem z Kostariky. Program vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Pobyt může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata. Víkend pořádáme společně s lektorem mindfulness Šimonem Grimmichem.

Program pobytu Prostor k nadechnutí

• Témata, která prozkoumáme:

o   Tady a teď

o   laskavost

o   práce s emocemi

o   práce s vnitřním kritikem

o   hledání vlastní cesty  

o   práce s dechem

o   propojení těla a mysli    

• Osvojíte si základy meditace a mindfulness nebo prohloubíte svou stávající praxi

• Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života

• Příjemně protáhnete a posílíte tělo během lekcí jógy

• Naučíte se, jak pracovat s dechem

• Budete mít čas na sebe a na procházky

• V rámci pobytu bude prohlídka permakulturní farmy a budeme mít možnost v rámci karma jógy přiložit ruku k dílu (dobrovolně)

• Potkáte nové, podobně laděné lidi

Pátek

18:15 jóga

19:30 večeře

20:15 – 22:00 seznámení, představení programu, meditační cvičení

Sobota

7:45 – 9:15 jóga

9:15 snídaně

10:15 – 12:45 workshop meditace a mindfulness – tady a teď

12:45 – 15:00 oběd a volný čas

15:00 – 17:30 workshop laskavost a emoce

17:30 večeře

19:00 léčivá kakaová ceremonie

Neděle

7:45 – 9:15 jóga

9:15 snídaně

10:15 – 12:45 workshop – vnitřní kritik, práce s náročnějšími emocemi a soucit

12:45 – 16:00 oběd a volný čas

16:00 – 17:30 Práce s dechem a jemná jóga

17:30 večeře

19:00 hledání vlastní cesty

Pondělí

7:45 – 9:15 jóga

9:15 snídaně

10:15 – 13:15 workshop – jak praxi přenést do běžného života, ohlédnutí za pobytem, zakončení

13:15 oběd

Pro koho

• Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě

• Přdchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, pobyt pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.

Ubytování a strava

Ubytuje nás Permafarma Jagava, Veselice (u Mladé Boleslavi).

Ubytování ve 3 a 4 lůžkových pokojích. Dvoulůžkový či jednolůžkový pokoj je možný za příplatek. Součástí všech pokojů je koupelna se sprchovým koutem a toaletou. Pokoje jsou vybaveny dubovým nábytkem a pohodlnými postelemi pro klidný spánek.

Permafarma pěstuje ovoce, zeleninu a byliny. Prodává bedýnky. Součástí je i kreativní centrum pro školení a víkendové pobyty.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská a bio. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Doprava

Transport po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě.

Cena a přihlášení:

6300 Kč - zvýhodněná cena při přihlášení a zaplacení zálohy do 25. 5. 2020

6600 Kč – zvýhodněná cena při přihlášení a zaplacení zálohy do 8. 6. 2020

6900 Kč - standardní cena po 8. 6. 2020

(2600 Kč za ubytování a stravu + 600 pronájem sálu + 3100/3400/3700 Kč program vč. kakaové ceremonie a organizace. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)

Pobyt začne v pátek v 18.15 lekcí jógy a skončí v pondělí obědem.

Počet míst je omezen. Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže. Poté obdržíte informace s platbou zálohy a informacím k pobytu. Více informací k platebním a storno podmínkám najdete zde.

Pokud by pro vás cena byla překážkou v účasti na pobytu, napište mi, zkusíme najít nějaké alternativní řešení.

CO JE PERMAKULTURA?

Permakulturu vnímám jako žití v co největším souladu s přírodou. Braní z přírody a vracení zpátky je vyvážené.

Podla Billa Mollisona: „Permakultura (permanent agriculture – „trvalé zemědělství“) je vědomý design a péče o zemědělsky produktivní ekosystémy, které se vyznačují diverzitou, stabilitou a odolností přírodních ekosystémů. Je to harmonická integrace krajiny a lidí, která zajišťuje potravu, energii, úkryt a další materiální i nemateriální potřeby udržitelným způsobem.“

O LEKCÍCH JÓGY

Lekce jógy jsou 90 minutové, vždy začínají meditací a dechovým cvičením. Styl, který učím je vědomá vinyasa/hatha jóga. Kladu důraz na kultivaci všímavosti dechu, těla a samotného pohybu. Výsledná pozice (asána) není cílem, cílem je dostat se blíže ke své vnitřní opravdovosti. Též vedu studenty během lekce k sebe-laskavosti a vnitřní lehkosti namísto nespokojenosti nebo potřeby dosáhnout určitého výkonu. Každá lekce je tematicky zaměřena.

O KAKAOVÉ CEREMONII:

Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití vysoce kvalitního bio a raw 100% kakaa z Kostariky s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakaa při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.

Více o ceremoniálním kakau si můžete přečíst na blogu: https://www.terezahausmanova.com/blog/lecive-kakao

Lektoři

TEREZA HAUSMANOVÁ

Tereza se věnuje józe a mindfulness meditacím od roku 2012 a v začátcích jí nejvíce pomohly lépe zvládnout stres během studií. Postupně se obojí staly nedílnou součástí jejího života. Tereza vnímá jógu jako cestu sama k sobě, kdy je neustále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Momentálně se ve své vlastní praxi a výuce zaměřuje především na laskavost a sebe-lásku. Jóga tedy není jen fyzické cvičení, ale může přesáhnout do každé oblasti života a pomoci nám k naplněnějšímu a spokojenějšímu životu.

Tereza momentálně prochází výcvikem Jóga jako vědomá cesta, zaměřený na terapeutickou jógu. Také absolvovala 200hodinový výcvik Vinyasa jógy v Kostarice certifikovaný Yoga Alliance a výcvik Oshových meditací pod vedením Vatavayany. Mimo lekcí jógy a meditací, Tereza pořádá ceremonie a workshopy s léčivým kakaem z Kostariky, s kterými se seznámila během své roční cesty po Střední Americe. Kakao hezky harmonizuje tělo a mysl a pomáhá nám napojit se na naše vnitřní já.

ŠIMON GRIMMICH

Učím 8 týdenní kurzy mindfulness (MBSR a MBCL, Mindfulness-Based Compassionate Living) a vede víkendové nebo vícedenní meditační retreaty. Meditace je pro mě cestou k sobě, cestou k druhým a cestou k údivu nad zázrakem života. Vedle učení se rovněž věnuji překládání, mj. knih věnovaných mindfulness a meditaci. Působím jako instruktor v Prázdninové škole Lipnice. Vystudoval jsem filosofii a religionistiku na FF UK v Praze, kde dále pokračuji doktorským studiem religionistky.