Chcete si odpočinout a dopřát si čas jen pro sebe?
Chcete vypnout a ponořit se do sebe?
Chcete udělat něco dobrého pro své psychické a fyzické zdraví?
Současná doba je náročná, plná výzev a nejistot. Péče o sebe je nezbytná pro duševní a fyzické zdraví.
Pojďte se zastavit, vydechnout, pustit na chvíli starosti a věnovat se jen sobě. Víkend strávíme s jógou a meditací všímavosti. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit se a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.
Tento víkend je také skvělou příležitostí propojit se s ostatními lidmi, které dost možná prožívají to samé, co vy.
Lekce budou probíhat online přes Zoom. Pokud se nějaké lekce nebudete moct zúčastnit, obdržíte záznam, ke kterému se můžete později vrátit.
Rozvrh víkendu a online forma umožňuje strávit víkend, tak jak potřebujete. Možná se rozhodnete zůstat sami v tichu, meditovat, chodit na procházky nebo budete trávit víkend s rodinou, s přáteli a nebo budete pracovat. Možná prožijete víkend pro vás obvyklým způsobem, jen s větší pozorností a bdělostí díky rannímu a večernímu zastavení.
Program online víkendu Tady a teď …
Pátek
17:30 - 18:30 Jóga
18:30 - 19:00 Představení víkendu a sdílení
19:00 - 19:30 Meditace
Sobota
7:30 - 8:30 Jóga a dechová cvičení
8:30 - 9:00 Meditace a sdílení
17:30 - 19:00 Krátké protažení, meditace v sedě, meditace v chůzi
Neděle
7:30 - 8:30 Jóga a dechová cvičení
8:30 - 9:00 Meditace a sdílení
17:30 - 19:00 Krátké protažení, meditace v sedě, meditace v chůzi
Všichni účastníci obdrží záznam z lekcí. Pokud se tedy některého bloku nebudete moct zúčastnit, můžete se k ní později vrátit.
Lekce jógy pod vedením Terezy jsou kombinací různých stylů jógy (hatha, vinyasa a terapeutická jóga). Tereza klade důraz na práci s dechem, zklidnění mysli a vyváženost aktivity a uvolnění fyzického těla. Přidat se mohou začátečníci i pokročilí
Šimon učí meditaci všímavosti nebo-li mindfulness meditaci. Vyzkoušíme si různé způsoby, jak rozvíjet soustředění, bdělost a laskavý postoj k sobě a k vlastnímu prožívání.
Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.
Cena a přihlášení:
Standardní: 1600 Kč
Snížená: 1200 Kč (pro ty, komu by plná cena bránila v účasti)
Sponzorská: 1900 Kč (podpoříte účastníky, kteří žádají o sníženou cenu)
Pro registraci vyplňte prosím formulář níže. Poté vám zašleme více informací.
Víkendovým pobytem vás provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a lektor mindfulness meditací Šimon Grimmich.
V případě jakýchkoli dotazů pište Tereze na info@terezahausmanova.com nebo přes telefon 725 296 013.
Těšíme se na vás,
Tereza a Šimon